Quiche au thon et aux légumes
Une association d'ingrédients surprenante dans cette quiche mais néanmoins excellente !
Ingrédients :
- 250 g de pâte brisée
- 1 boîte de 265 g de thon entier au naturel
- 1 bulbe de fenouil
- 100 g de champignons de Paris
- 50g de petits pois surgelés
- 4 tomates séchées
- Le jus d'1/2 citron
- 15 cl de lait
- 3 oeufs
- 1 cuillère à café de cumin en poudre
- 1/2 cuillère à café de piment
- Sel et poivre
Recette :
- Emincer et cuire le fenouil pendant 10 minutes dans de l'eau bouillante salée
- Ajouter les petits pois et cuire encore 3 minutes
- Egoutter le fenouil et les petits pois
- Emincer les champignons, les citronner , saler et poivrer
- Garnir un moule de 26 à 28 cm ( huilé ou avec une feuille de papier cuisson )
avec une pâte brisée maison ou du commerce
- Saupoudrer avec 1/2 cuillère à café de cumin et 1/4 de cuillère à café de piment
- Emietter à la fourchette 265 g de thon, hacher les tomates
- Fouetter 3 oeufsavec 15 cl de lait,1/2 cuillère à café de cumin
et 1/4 de cuillère à café de piment
- Répartir le thon sur la pâte,les tomates, les petits pois ,le fenouil et les champignons
- Verser la préparation aux oeufs sur la quiche
- Cuire au four Th 200°pendant 35 minutes
































































